Singapura baru-baru ini ditetapkan sebagai kawasan Zona Biru atau Blue Zone 2.0. Masyarakat di sana disebut-sebut berpeluang hidup lebih lama karena gaya hidup yang lebih sehat.
Namun berbeda dengan masyarakat zona biru dan masyarakat zona biru lainnya yang berumur panjang dengan pola hidup alami dan tradisional. Strategi Singapura untuk menjadi penduduk zona biru disebut-sebut merupakan strategi rekayasa.
Pakar kesehatan umur panjang merenungkan apa yang telah berhasil sejauh ini dalam memperpanjang harapan hidup dan bagaimana masyarakat Singapura dapat hidup lebih sehat.
Sebagai perbandingan, apa kesamaan yang dimiliki tempat-tempat di kawasan ini sehingga menjadikannya zona biru? Tidak termasuk semua pulau, ada Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, dan Singapura di Asia Tenggara.
Ini adalah salah satu dari enam lokasi yang disebut Blue Zones dalam serial Netflix terbaru Live to 100: Secrets of the Blue Zones. Zona biru yang dipopulerkan oleh penulis buku laris New York Times Dan Buettner adalah wilayah dengan tingkat populasi tertinggi yang berusia lebih dari 100 tahun, atau bahkan lebih dari 100 tahun.
Artinya, ini adalah tempat di mana Anda bisa hidup lebih lama dan lebih sehat di hari tua. Dalam bukunya “The Blue Zones,” Buettner menetapkan lima zona biru asli: Ikaria di Yunani, Loma Linda di California, dan Semenanjung Nicoya di Kosta Rika, selain Okinawa dan Sardinia.
Setiap daerah memiliki sejarah panjang dalam menjalani gaya hidup sederhana, antara lain dengan mengonsumsi makanan vegetarian, aktif setiap hari, dan selalu bersosialisasi.
Singapura dinobatkan sebagai Zona Biru 2.0 keenam tahun ini dalam empat bagian film dokumenter Netflix, namun Menteri Kesehatan Ong Ye Kung hari ini mengonfirmasi bahwa hal tersebut tidak berlaku bagi warga Singapura.
“Singapura tampaknya memiliki salah satu angka harapan hidup tertinggi di dunia dan cakupan kesehatannya luar biasa,” katanya, dikutip saluran berita Asia, Selasa (17 Oktober 2023).
“Kebiasaan kesehatan yang baik tidak tertanam dalam budaya dan gaya hidup tradisional kita. Singapura berbeda dengan Okinawa atau Sardinia. Sebaliknya, kita mengonsumsi makanan tinggi gula, garam, santan, dan sering menggoreng. Kita memiliki banyak hal yang tidak diberkati oleh alam. , hal ini mendorong laju kehidupan yang cepat dan penuh tekanan, termasuk aktivitas luar ruangan serta pekerjaan.”
“Banyak keluarga melindungi privasi mereka dan bahkan tidak berbicara dengan tetangga dekat mereka”
Sebuah studi nutrisi yang dilakukan oleh Health Promotion Board bulan lalu menemukan bahwa sembilan dari 10 warga Singapura mengonsumsi terlalu banyak garam, dan asupan garam meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Studi kesehatan nasional lainnya menemukan bahwa prevalensi tekanan darah tinggi meningkat hampir dua kali lipat di kalangan masyarakat Singapura sejak tahun 2010.
Masyarakat Singapura juga makan lebih banyak, sementara proporsi penduduk yang cukup berolahraga dengan setidaknya 150 menit aktivitas fisik per minggu telah turun secara signifikan dari 85% pada tahun 2019 menjadi 75% pada tahun lalu.
Hasilnya, 61% lebih banyak orang mengonsumsi kalori lebih banyak dari yang direkomendasikan setiap harinya.
Namun ada harapan di balik ini. Masyarakat Singapura mengurangi konsumsi gula mereka setelah diberlakukannya peraturan mengenai pelabelan minuman manis dan tindakan pencegahan diabetes lainnya.
Dalam film dokumenter tersebut, Buettner mengakui bahwa gaya hidup Blue Zone mulai menghilang seiring generasi sekarang mengadopsi kebiasaan dan kebiasaan makan modern. Hal ini terjadi ketika praktik tradisional digantikan oleh rantai makanan cepat saji dan kita menjadi lebih banyak duduk dan kesepian.
Namun ia ingin menciptakan zona biru baru dimana kebijakan dapat menciptakan lingkungan yang lebih sehat, itulah ide dibalik penamaan Singapore Engineering Blue Zone 2.0.
Saat dihubungi, Buettner mengatakan angka harapan hidup Singapura melonjak hingga 20 tahun, sementara lima zona biru lainnya berkembang perlahan selama berabad-abad. Dia berkata, “Ini adalah hasil yang membuat iri seluruh dunia.
